Lubina a la espalda
Cocinar pescado al horno es una de las técnicas más deliciosas, sencillas y saludables que podemos utilizar. Ideal si se quiere cocinar para pocas o muchas personas, limpia y prácticamente podemos decir que se cocina solo. Hoy vamos a utilizar la técnica de hacer pescado a la espalda.
Ingredientes:
4 personas
• 1 lubina ya limpia de 1 kg
• 2 patatas grandes
• 2-3 cebollas
• Pimentón de la Vera dulce o picante
• 3 ajos
• Aceite de oliva virgen extra
• Sal
Preparación:
1. Empezamos precalentando el horno a 200ºC opción arriba-abajo.
2. Pelamos las patatas y las cebollas y las cortamos en rodajas. Pintamos con aceite de oliva virgen extra el fondo de nuestra bandeja de horno Foodie colocamos en la base la cebolla en aros, salamos ligeramente y a continuación colocamos las patatas, salamos también ligeramente y echamos un chorrito de aceite.
3. Horneamos durante 30 minutos, comprobamos que estén tiernas y ligeramente doradas y sacamos del horno.
4. Colocamos encima con la piel boca abajo la lubina, salamos al gusto y echamos un chorrito de aceite. Volvemos a introducir en el horno durante 20 minutos más.
5. Sacamos del horno y preparamos el refrito. Echamos 3-4 cucharadas soperas en una sartén, doramos los ajos laminados a fuego medio bajo, queremos que se doren sin que lleguen a quemarse. Cuando estén dorados retiramos del fuego y echamos una cucharadita de pimentón de la vera, puede ser dulce o picante. A continuación vertemos el refrito sobre la lubina y las patatas.
6. Espolvoreamos perejil fresco picado y servimos inmediatamente.
Fotografía y receta by MJ.
José el
El plato es lubina al horno simplemente, no en papillote.
Milka Dinev el
Gracias por la receta – que es el refrito??? Como se prepara?
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