gefüllte Süßkartoffeln

Haben Sie sich jemals vorgestellt, Süßkartoffeln anders zu essen als einfach nur zu braten? Mit all der Welle gesunder Mode entdecken wir verschiedene Verwendungen für einige Inhaltsstoffe, die uns unser ganzes Leben lang begleiten und die ein unglaubliches Potenzial haben.

Eine dieser Zutaten ist die Süßkartoffel, die uns ein fantastisches Spiel gibt und die wir Ihnen heute in einem gefüllten Format präsentieren. Hier bringen wir Ihnen einige Ideen, aber Sie können sie nach Belieben kombinieren. Verlieren Sie keine Details!

Zutaten

• 6 kleine Süßkartoffeln
• Hummus
• Tsasiki
• Guacamole
• Lila Zwiebel
• getrocknete Tomate
• Avocado
• Rucola
• Kanonen
• Feigen
• Kirschtomaten
• Mikromezclum
• Mini-Mozzarella
• Sardellen

Vorbereitung

1. Zuerst und das Wichtigste ist, die Süßkartoffeln zu rösten, da diese, die wir verwendet haben, klein sind, waren sie schnell zu braten, aber Sie wissen bereits, dass Sie die Backzeit an die Größe der Süßkartoffel anpassen müssen.
2. Wir waschen die Süßkartoffeln gut unter fließendem Wasser und legen sie auf einen für den Ofen geeigneten Teller, in diesem Fall verwenden wir die Grill rechteckig Effizientes EISEN. Legen Sie die Süßkartoffeln hinein und backen Sie sie im vorgeheizten Backofen bei 200 °C für 30 Minuten. Bevor Sie sie herausnehmen, stechen Sie sie mit einem Zahnstocher in die Mitte, um zu prüfen, ob sie weich sind.
3. Lassen Sie sie 1 Stunde lang abkühlen und fahren Sie mit dem Füllen fort, wie wir bereits erklärt haben, wir geben Ihnen einige Ideen und Sie können sie nach Belieben füllen.
4. Wir schneiden die Süßkartoffel in zwei Hälften und fangen an zu füllen, wir beschreiben sie der Reihe nach:
5. Oben links: Hummus, Kirschtomate, Rucola, Avocado und rote Zwiebel.
6. Oben rechts: Tsasiki, Feigen und Feldsalat.
7. Mitte links: Hummus, Feldsalat, Kirschtomaten, getrocknete Tomate und Guacamole.
8. Mitte rechts: Tsasiki, rote Zwiebel, Rucola und getrocknete Tomate.
9. Unten links: Micromezclum, Guacamole, getrocknete Tomaten und Feigen.
10. Unten rechts: Kanonen, Hummus, Tsatsiki, Mini-Mozzarella und Sardellen.
11. Und von hier aus werden Sie eine neue Art entdecken, eine so gesunde und reichhaltige Zutat zu essen, die uns tausendundeine Möglichkeiten bietet.

Fotos und Rezept von MJ.