Kichererbsen mit Hähnchen

Heute bringen wir ein Express-Rezept für ein einzelnes Gericht, das perfekt ist, um für uns selbst und unsere Lieben zu sorgen.

Es ist für alle Zielgruppen und eine andere Art des Verzehrs von Hülsenfrüchten geeignet. Sie brauchen nur 10 Minuten und Sie haben eine reichhaltige und fettfreie Mahlzeit.

Schwierigkeit: leicht

Portionen: 3

Zutaten:

1 Dose gekochte Kichererbsen

2 frische Zwiebeln

1 Bund gehackte Petersilie

2 Hähnchenbrustfilets

1 Esslöffel natives Olivenöl extra

1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel

Eine Prise scharfer Paprika

1 Esslöffel Sesam

2 Diäten von Knoblauch sehr gehackt

Salz und schwarzer Pfeffer

Vorbereitung:

Die Kichererbsen gut waschen und abtropfen lassen. Wir haben gebucht. Die Zwiebel sehr fein hacken. Wir haben gebucht.

In eine Schüssel die in Streifen geschnittene Hähnchenbrust geben. Kreuzkümmel, Paprika, Salz, Pfeffer und einen Esslöffel Olivenöl hinzufügen. Wir mischen gut.

Eine Advanced-Pfanne leicht erhitzen und die Brust hineingeben. Wir lassen es von allen Seiten gut anbraten und bewegen uns ohne Unterbrechung, damit alle Stücke gut gebräunt sind. Wir entfernen aus der Pfanne.

In der gleichen Pfanne einen weiteren Esslöffel Öl hinzufügen. Fügen Sie die fein gehackte Zwiebel hinzu. Wenn die Zwiebel weich ist, die Kichererbsen hinzugeben und anschwitzen. Fügen Sie einen Esslöffel Sesamsamen hinzu und geben Sie ein paar Umdrehungen.

Fotografie und Rezept von Loleta .

0 Kommentare 0

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Top-Angebote

Infinity Bratpfanne
-30%

Infinity Bratpfanne

Bis zu 32,40€ Normaler Preis 46,35€

Origin-Bratpfanne
-40%

Origin-Bratpfanne

Bis zu 13,15€ Normaler Preis 22,00€

Efficient Orange Bratpfannen-Set, 3-teilig
-42%

Efficient Orange Bratpfannen-Set, 3-teilig

Bis zu 79,70€ Normaler Preis 137,75€

Efficient Bratpfannen-Set, 3-teilig
-44%

Efficient Bratpfannen-Set, 3-teilig

Bis zu 71,90€ Normaler Preis 128,75€

Advanced Bratpfannen-Set, 3-teilig
-50%

Advanced Bratpfannen-Set, 3-teilig

Bis zu 68,50€ Normaler Preis 137,75€

Bra Safe Mehrzweck-Set aus Silikon
-40%

Bra Safe Mehrzweck-Set aus Silikon

10,10€ Normaler Preis 16,90€

Efficient Teigschaber
-22%

Efficient Teigschaber

3,75€ Normaler Preis 4,85€

Efficient Küchenzange
-24%

Efficient Küchenzange

6,80€ Normaler Preis 8,95€

Niedriger Kochtopf Origin
-40%

Niedriger Kochtopf Origin

Bis zu 50,85€ Normaler Preis 85,00€

Efficient Topf-Set, 12-teilig
-47%

Efficient Topf-Set, 12-teilig

185,10€ Normaler Preis 355,95€

Signature Küchenzange
-30%

Signature Küchenzange

9,20€ Normaler Preis 13,20€

Signature Backpinsel
-30%

Signature Backpinsel

6,40€ Normaler Preis 9,15€